由于为某些传统文化所囿，历史上有关房室养生术方面的功法与知识一直很难以公开的方式传播。“养生铁裆功”既以秘传方式流传，其流派众多，方法各异。但万变不离其宗，其 根本的实质是对外生殖器进行物理刺激、按摩，促进局部血液循环，改善、提高其生理功能。练习“铁裆功”，等同于给予睾丸定期保养：经常按摩睾丸及其外周围组织可以改善、提高睾丸的血液供应，促使其生产制造雄激素的生理功能处于 佳状态。练精化气，以气化神，神足血气旺，从而使性能力也变得强劲。阳痿，早泄是男子的常见病，为性功能障碍的一种。患者多伴有性欲减退，头晕耳鸣，腰酸背痛，健忘失聪，遗精等病症，归根到底的病源都是肾精不足，而“养生铁裆功”则旨在强肾固精，对于阳痿和早泄的病人有很明显的功效。

         铁裆功通过在大脑有意识的主导下进行按摩引导，配合动作、意念、器械，使意、气、力合一，引起神经元和神经末梢兴奋，经过传输神经将冲动传导到各级神经中枢，再由中枢传至各种反应器，因此就会引起机能组织脏器发生变化，驱邪扶正，调理气血， 终去病强身，延年益寿。

1、取坐位，全身放松，配合呼吸，两手拇指、食指、中指分别捻动阴茎根部、阴囊上方之输精管，左右各49次，动作先轻后重，以捻动时舒适不痛，轻微酸胀为度。逐步加力， 后以能听见咯咯的声音也不痛为止。

2、揉丹，用两掌心夹住两睾丸，意贯掌心，顺时针，逆时针各百次，逐渐加大力度，每天坚持，可坐在被窝中练习。

3、挂裆，也就是在睾丸上挂重物操练。这也是铁裆功中极为重要的一步，能挂到十斤以上就能达到养生的作用，许多肾亏的毛病就能逐渐减轻，甚至痊愈。特别是阳痿，早泄，腰痛，肺病。我师父曾经教过几个有难言之隐的肾亏患者，坚持练习了三个月后病情明显好转，找回了男性的尊严，那个开心劲就甭提了。不过挂裆功夫一定要有经验的老师的指导下操练，自行盲目地练习会事倍功半，甚至受伤。

4、还有本门秘传的童子功用以增强内气，强化肾元，是铁裆功不可或缺的内功。通过内气充溢骨髓，补益内脏。此外，还有针对裆部的数种操练方法，有经验的朋友自行修习。