我国古代流传下来的传统养生方法 为博大精深。与世界上其它民族不同的是，我国古代的养生原则更强调的是“天人合一”，强调顺应自然的重要性。只要顺应自然，将上天赋予的身体机能小心维护、充分发挥，就是 的养生保健方法。

 　其实，古人总结的很多养生功法，如：站桩，太极拳，八段锦，各种各样的 气功、坐禅方法，九转延年功 ，内丹修练法等等，它们徐了可以起到很好的强身健体的作用外，也同样可以起到很好的房室养生作用。

　这里，为大家介绍“养生铁裆功”这一有良好性保健功效的养生功法：

　传说，有一种“技击铁裆功”，可以通过气功修炼，将睾丸重新吸入盆腔（胎儿时期，睾丸本身就是在盆腔内）。这样在搏击时，下裆就可以抵受对手的攻击。 

　由于文化原因，历史上房室养生术一直被“正派人”所不屑，不登大雅之堂。“养生铁裆功”以秘传方式流传，其流派众多，方式方法也有各种各样的差异。但万变不离其宗，“养生铁裆功” 根本的实质是对外生殖器进行物理刺激、按摩，促进局部血液循环，改善、提高其生理功能。