提起铁裆功很多人可能都知道，武林高手武功高到一定境界即使朝裆部踢也伤害不了，刀枪不入的 高境界。这只是电影展示给大家的印象。其实真实的铁裆功并不是这么回事，它并不是一种防御性武功，而是一种男人之功，它练的是男人的那方面的功能。经常练铁裆功可以增强男人性功能，让男人不但强硬，而且经久耐用。

中国传统房事养生里有很多的男人器官的锻炼方法，铁裆功是其中非常典型的一种，典型的程度有堪称“史上 牛壮阳神功”的说法。男人一旦练成了铁裆功，那方面很厉害早已很轻松，器官有可能还无坚不摧，力大无穷。好了，关子不再多卖，秘籍直接奉送。

时间：一般选择每天睡前或醒后进行铁裆功的锻炼。

步骤：平卧或站立体位。

式：全身放松，将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸胀感为度）200次以上。

二式：然后右手放在脐上，左手进行按摩200次以上。

三式：左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次以上。

四式：以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次以上，

五式：然后再以右手顺时针按摩腹部100次以上结束。

看完具体练习内容，就是这么简单易懂。从现代医学的角度来看。铁裆功的好处在于，每天的按摩能够改善整个男人外器的血液循环，同时在心理上有常态化的唤醒作用。男人每天对器官的良性刺激让性系统不至于对性产生遗忘，起到了良好的性保健作用，让其一直能够保值 佳状态的功能。

虽然铁裆功给人的印象好像有些神秘，跟中医养生一样总是那么的不容易量化，但是的确能给现代医学或科学提供很多思路和灵感，其实现代医学和科学的发展也一直对这些思路和灵感进行了印证。